뱃속의 동반자 유산균 보충제 TOP4

유산균, 즉 프로바이오틱스는 장 내 미생물의 균형을 잡아주어 장 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며 다음과 같은 효능이 있습니다.

1. 소화기 건강 개선: 유산균은 소화를 돕고, 설사를 예방하며, 과민성 대장 증후군(IBS)과 같은 소화 장애의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 면역 체계 강화: 유산균은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
3. 유해 박테리아 억제: 유산균은 장내에서 유해 박테리아의 성장을 억제하고, 건강한 장내 환경을 유지하는 데 도움을 줍니다.
4. 영양소 흡수 촉진: 장내에서 영양소의 흡수를 개선하고 특정 비타민의 생산을 촉진할 수 있습니다.
5. 알레르기 및 염증 감소: 일부 연구에서는 유산균이 알레르기 반응을 줄이고, 염증을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
6. 정신 건강 개선: "장-뇌 축"이라는 연결을 통해, 장내 미생물의 건강이 정신 건강에 영향을 줄 수 있으며, 유산균이 불안, 스트레스, 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유산균을 섭취해야 하는 주된 이유는 건강 때문이죠. 유산균은 발효식품(요구르트, 김치, 케피어, 템페 등) 또는 프로바이오틱스 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 그러나 특정 건강 상태에서는 유산균 보충제의 섭취가 적합하지 않을 수 있으므로, 보충제를 복용하기 전에 의사나 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

 

시중에 나와있는 보충제들이 너무 종류가 많아서 선택하기 어려울 땐 후기를 참고하는게 좋겠죠.

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